Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες

Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης στις περισσότερες περιπτώσεις υποδεικνύει την παρουσία παθολογίας που απαιτεί πολύπλοκες διαγνώσεις και έγκαιρη θεραπεία.

Προκειμένου να ξεκινήσει η θεραπευτική διαδικασία για να απαλλαγεί από την ακράτεια και την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η αιτία της αποτυχίας και να εξαλειφθεί.

Ο μειωμένος τόνος των μυών μπορεί να σχετίζεται με τραύματα, χειρουργικές επεμβάσεις και γήρανση του σώματος, με αποτέλεσμα η συσσώρευση της ουροδόχου κύστης να συρρικνώνεται και να μειώνεται ο όγκος. Στο παρακάτω κείμενο θα δοθούν χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο ενίσχυσης της ουροδόχου κύστης και την εξάλειψη των προβλημάτων ακράτειας ούρων στις γυναίκες με τη βοήθεια λαϊκών φαρμάκων ή χειρουργικών επεμβάσεων.

Η φυσιολογία της ουροδόχου κύστης

Η ούρηση είναι μια πολύπλοκη φυσιολογική πράξη, η οποία περιλαμβάνει τη διαδικασία ταυτόχρονης χαλάρωσης του εξωτερικού και του εσωτερικού σφιγκτήρα με σύγχρονη συστολή των μυών της ουροδόχου κύστης. Οι μύες του περίνεου και των κοιλοτήτων λαμβάνουν ενεργό ρόλο στην ούρηση.

Η ουρία έχει πολύ ελαστικούς τοίχους. Στην περίπτωση των φυσιολογικών υποδοχέων, το σήμα για την επιθυμία για άδειασμα εισέρχεται στον εγκέφαλο όταν ο όγκος των ούρων φτάσει τα 160-170 ml.

Τα ανατομικά χαρακτηριστικά της δομής της ανθρώπινης ουροδόχου κύστης μπορούν να φιλοξενήσουν έναν όγκο ούρων που δεν υπερβαίνει τα 1000 ml (με βάση τις μέσες τιμές). Λόγω των εξασθενημένων μυών του σώματος, η διαδικασία της απέκκρισης και της συσσώρευσης ούρων γίνεται χαοτική και ανεξέλεγκτη.

Σύμφωνα με τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία, παρόμοια προβλήματα παρατηρούνται συχνότερα σε γυναίκες και μικρά παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας. Όταν τα τοιχώματα των μυών της ουροδόχου κύστης χάνουν τον τόνο τους, ο εγκέφαλος σταματά να λαμβάνει νευρικά σήματα που δείχνουν ότι είναι γεμάτα. Τέτοιες παραβιάσεις της επικοινωνίας είναι γεμάτες με ατονία (ακράτεια) και προκαλούν τη διαδικασία της ανεξέλεγκτης απόρριψης ούρων.

Αιτίες της παθολογίας

Εάν ο οργανισμός λειτουργεί χωρίς σοβαρές διαταραχές, οι μύες της ουρίας πρέπει να επικαλύπτουν το κανάλι της ουρήθρας, επομένως τα ούρα δεν μπορούν να απελευθερωθούν ανεξέλεγκτα. Στους άνδρες, προβλήματα με αδύναμη ουροδόχο κύστη συμβαίνουν συχνά λόγω χρόνιας προστατίτιδας ή αδενώματος προστάτη.

Οι γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά παρόμοια προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, όταν μειώνεται σημαντικά ο τόνος των μυών του περίνεου και της λεκάνης. Λόγω της αυξημένης πίεσης σε αριθμό εσωτερικών οργάνων, δημιουργείται σταθερή συμπίεση της ουροδόχου κύστης, η οποία οδηγεί σε εξασθένιση του μυϊκού σφιγκτήρα και των μυών που περιβάλλουν την ουροδόχο κύστη.

Εκδηλώσεις της αδυναμίας του σώματος

Το πρόβλημα της ακράτειας ούρων μπορεί να σχετίζεται με την παρουσία φλεγμονωδών ασθενειών όπως η κυστίτιδα και η ουρηθρίτιδα σε μια γυναίκα ή με ερεθισμό της ουροδόχου κύστης λόγω φοβιών και άγχους.

Τα κύρια συμπτώματα της αδυναμίας της ουροδόχου κύστης είναι η αυξημένη επιθυμία για ούρηση και η αύξηση των νυχτερινών αφυπνίσεων που σχετίζονται με την αίσθηση του υπερπληθυσμού της ουροδόχου κύστης.

Αποτελεσματικές θεραπείες

Βασική θεραπευτική παρέμβαση, που έχει σχεδιαστεί για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες, περιλαμβάνει την τακτική εκτέλεση ενός ξεχωριστά επιλεγμένου συνόλου ειδικών ασκήσεων Kegel. Ο στόχος μιας τέτοιας φυσικής θεραπείας είναι να αυξήσει τον τόνο των μυών που περιβάλλουν την ουρητική κοιλότητα.

Εάν οι ασκήσεις δεν έχουν θετικό αποτέλεσμα, ο γιατρός θα πρέπει να επιλέξει τη βέλτιστη πορεία της φαρμακευτικής αγωγής για τον ασθενή. Πολλοί γιατροί κάνουν ειδικά προγράμματα για τους ασθενείς τους, σύμφωνα με τους οποίους πρέπει να επισκεφθούν την τουαλέτα. Το διάστημα ποικίλει από μία ώρα έως δύο και επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς.

Ιατρική βοήθεια

Για την ενίσχυση των μυών που περιβάλλουν την ουροδόχο κύστη, συνταγογραφείται συνήθως μια πορεία λήψης φαρμακευτικών παρασκευασμάτων σε συνδυασμό με μια σειρά φυσιοθεραπευτικών διαδικασιών και μια καλά επιλεγμένη διαιτητική δίαιτα.

Τα καλά αποτελέσματα καταδεικνύονται από φάρμακα όπως η οξυβουτυνίνη, η προπανθελίνη και το Flapvoxat, τα οποία συμβάλλουν στην ενίσχυση του μυϊκού συστήματος και στην πρόληψη των κράμπες.

Με τη βοήθεια αυτών των φαρμάκων μπορεί να βελτιωθεί η ικανότητα συστολής και ο τόνος των λείων μυών.

Συχνά συνταγογραφούνται μυοτροπικά, ορμονικά και ηρεμιστικά φάρμακα.

Η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιείται στις πιο ακραίες περιπτώσεις όταν άλλες θεραπευτικές μέθοδοι δεν είναι επαρκώς αποτελεσματικές. Επί του παρόντος, οι πιο κάτω λειτουργίες χρησιμοποιούνται συνήθως:

  1. Νευροδιαμόρφωση. Ο ασθενής εμφυτεύεται με ένα ειδικό ηλεκτρόδιο και μια γεννήτρια, η οποία στέλνει ώθηση απευθείας στον εγκέφαλο, πράγμα που οδηγεί στην ανάκτηση της ουρικής λειτουργίας.
  2. Κυτταροπλαστική. Προτείνει αύξηση του όγκου της ουροδόχου κύστης και μείωση της αστάθειας της από τη χειρουργική επέμβαση.

Εάν η πορεία των δισκίων δεν φέρει θετικό αποτέλεσμα, μπορεί να συνταγογραφηθεί μία ένεση αλλαντοτοξίνης στον ασθενή. Η ουσία είναι μια εξευγενισμένη τοξίνη που δρα σε πολλές νευρικές απολήξεις και εμποδίζει την απελευθέρωση της ακετυλοχολίνης, η οποία οδηγεί σε ακούσια σύσπαση των μυών.

Οι χειρισμοί αυτοί πρέπει να πραγματοποιούνται από εξειδικευμένο ιατρό. Πριν από τη διαδικασία, ο γιατρός πρέπει να κάνει τοπική αναισθησία. Η διάρκεια του αποτελέσματος κυμαίνεται από 7-9 μήνες.

Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού τόνου

Για να ενισχυθεί η κύστη, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις Kegel, οι οποίες είναι κατάλληλες τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες. Ωστόσο, θετικά αποτελέσματα θα επιτευχθούν μόνο στην περίπτωση της τακτικής εφαρμογής του συγκροτήματος και μιας σταδιακής αύξησης του φορτίου.

Οι ασκήσεις Kegel διαφέρουν ως προς τον χαρακτήρα τους και περιλαμβάνουν κάμψη, οκλαδόν, στροφή του σώματος, περιστροφικές κινήσεις με τη λεκάνη, καθώς και σταθερή χαλάρωση και ένταση διαφόρων μυϊκών ομάδων. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις είναι οι εξής:

  1. Αφού πάρετε μια θέση εκκίνησης που βρίσκεται στο πάτωμα, πρέπει να ανεβάσετε εναλλάξ το δεξί και το αριστερό πόδι στο σημείο όπου το σώμα σχηματίζει μια ορθή γωνία. Τοποθετώντας τα πόδια για λίγα δευτερόλεπτα σε αυτή τη θέση, κατεβαίνουν ομαλά πίσω στο επίπεδο της επιφάνειας του δαπέδου. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, η γωνία αλλάζει από 90 σε 45 μοίρες.
  2. Περπατώντας με την μπάλα σάντουιτς μεταξύ των γοφών. Εκτελείται για αρκετά λεπτά με χαμηλό ρυθμό.
  3. Έχοντας πάρει μια θέση εκκίνησης ενώ στέκεστε και επιλέγοντας μια καρέκλα ως στήριγμα, θα πρέπει να προχωρήσετε σε αργές καταλήψεις, κατά την εκτέλεση των οποίων τα γόνατα κοιτάζουν προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Η άσκηση θα πρέπει να προκαλεί ταραχή πυελική τάση.
  4. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας, τα πόδια σας πρέπει να κάμπτονται στα γόνατα και να διαχωρίζονται ελαφρώς στις πλευρές, πιέζοντας τα πόδια μαζί. Αφού σταθεροποιήσετε τα πόδια σε μια τέτοια θέση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ακινησία για 4-7 δευτερόλεπτα.

Ανακούφιση από άγχος

Στην περίπτωση της ακράτειας ούρων που προκαλείται από το άγχος, οι γυναίκες και οι άνδρες επιλέγονται συχνότερα μια σύνθετη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τα ακόλουθα στοιχεία:

  • απώλεια βάρους και να απαλλαγούμε από το υπερβολικό λίπος?
  • φυσιοθεραπεία;
  • ορμονικά φάρμακα.
  • Ασκήσεις Kegel;
  • θεραπεία σχετικών ασθενειών.

Η ακράτεια ούρων στο στρες στις γυναίκες μπορεί να προκληθεί από τις ιδιαιτερότητες της ανατομικής δομής του ουροποιητικού συστήματος ή από προβλήματα που προκύπτουν στην μετεωρολογική περίοδο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι ιατροί συχνά καταφεύγουν σε χειρουργική επέμβαση.

Οι εργασίες σφεντόνας περιλαμβάνουν την τοποθέτηση ενός εμφυτεύματος που συμπλέκεται με τον ιστό και ριζώνει στο ουρογεννητικό σύστημα. Η κολποσύνθεση περιλαμβάνει το στρίψιμο των ιστών στους συνδέσμους της βουβωνικής περιοχής και του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος. Υπάρχουν ειδικά πηκτώματα σχηματισμού όγκου που περιορίζουν τον αυλό των καναλιών και επιβραδύνουν τη ροή των ούρων.

Διόρθωση του τρόπου ζωής και σωστή διατροφή

Οι άνθρωποι που πάσχουν από προβλήματα με την ουρία, είναι απαραίτητο να εισαγάγετε στη διατροφή σας ίνα. Είναι σε θέση να σταθεροποιήσει την πεπτική διαδικασία, να απαλλαγεί από τα έντερα διαφόρων τοξινών και σκωριών και να αποτρέψει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας.

Ένα σημαντικό στοιχείο απαραίτητο για την ενίσχυση των ιστών είναι ο ψευδάργυρος. Η υψηλότερη συγκέντρωση αυτού του στοιχείου παρατηρείται σε κολοκύθες και ηλιόσπορους, θαλασσινά και κόκκινα ψάρια. Είναι απαραίτητο να καταναλώνετε βιταμίνη Ε σε επαρκείς ποσότητες. Περιλαμβάνεται σε πράσινα λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπορόφυτα σίτου.

Αντί για το συνηθισμένο τσάι είναι καλύτερο να πίνετε αφέψημα και εγχύσεις λεμονιού, αλογοουρά, τραίνο και άλλα φαρμακευτικά βότανα. Συνιστάται να περιοριστεί η χρήση μπαχαρικών και καυτών μπαχαρικών, καθώς έχουν έντονο διουρητικό αποτέλεσμα.

Ακόμη και μια μικρή πρέζα αλατιού μπορεί να συγκρατεί υγρό μέσα στο σώμα. Επομένως, λίγο πριν τον ύπνο, μπορείτε να φάτε ένα μέτριο μέρος σαλάτας φρέσκων λαχανικών με την προσθήκη λιναρόσπορου και αλατιού, το οποίο θα ανακουφίσει την πίεση στους τοίχους της ουρίας.

Θεραπευτικές λαϊκές θεραπείες

Υπάρχουν πολλές δημοφιλείς συνταγές για να βελτιωθεί ο μυϊκός τόνος και να απαλλαγούμε από διάφορες αποτυχίες του ουρογεννητικού συστήματος. Τα πιο ενδιαφέροντα είναι τα ακόλουθα φαρμακευτικά φυτά και βότανα:

  1. Στίγματα καλαμποκιού. 2-3 κουταλιές σούπας ξηρών στίγματος ρίχνουμε 500 ml βραστό νερό και εγχύουμε για τουλάχιστον 1,5-2 ώρες. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε 250 ml έγχυσης, σπάζοντας το σε δύο δόσεις.
  2. Αποξηραμένα φρούτα του κερασιού. Εξοικονομήστε από το bedwetting. Ο φλοιός του κερασιού έχει καλή θεραπευτική επίδραση, από την οποία παρασκευάζεται έγχυση σε υδατόλουτρο και χρησιμοποιείται αντί για συνηθισμένο τσάι.
  3. Έγχυση σπόρων άνηθου. 2 κουταλιές της σούπας. 400 ml ζέοντος ύδατος που εγχύεται επί αρκετές ώρες. Πάρτε το σε ποσότητα 150-200 ml την ημέρα.

Τα καρότα και ο φρέσκος χυμός από αυτό είναι ένα εξαιρετικό μέσο κατά της ακράτειας ούρων, το οποίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τους ηλικιωμένους. Για να ενισχύσετε το ουρογεννητικό σύστημα και να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συμπτώματα, είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε φλοιό βελανιδιάς και πουλί υψηλό.

Πώς να βοηθήσετε τις ηλικιωμένες γυναίκες;

Στις ηλικιωμένες γυναίκες συνιστάται να χρησιμοποιούν τέτοιες μεθόδους για την αγωγή της αδυναμίας της ουροδόχου κύστης, όπως λουτρά κάθισμα με ζεστό νερό, στην οποία προστίθενται αποσύρσεις χαμομηλιού, χορδής και άλλων βοτάνων. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 36,5 μοίρες. Είναι καλύτερα να επιλέξετε παντελόνια και φούστες από φυσικές πρώτες ύλες και καθημερινά να κάνετε μια σειρά ασκήσεων 10-15 λεπτών με στόχο την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης.

Πρόληψη ασθενειών

Προκειμένου να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα στην ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, αξίζει να γίνουν ορισμένες προσαρμογές στον συνήθη τρόπο ζωής. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη διατροφή που συνιστά ο θεράπων ιατρός, ακόμη και μετά τη βελτίωση της κατάστασης του ουρογεννητικού συστήματος. Είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε τον εθισμό και τη χρήση ανθρακούχων ποτών, ισχυρού τσαγιού και καφέ.

Είναι σημαντικό να υποβληθεί σε εκτενή διαγνωστική εξέταση για την παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών που επηρεάζουν τους ιστούς της ουροδόχου κύστης. Δεν συνιστάται έντονα να εκθέτετε το σώμα σας σε υπερψύξεις και επίσης να αποφεύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και τη βαριά σωματική άσκηση.

Τι πρέπει να κάνετε εάν η κύστη είναι ασθενής

Η ασθενής ουροδόχος κύστη είναι πολύ συχνή στις γυναίκες, αλλά πολλοί προτιμούν να παραμείνουν αθόρυβοι γι 'αυτό και δεν πηγαίνουν για να δουν έναν γιατρό. Και είναι απολύτως μάταιο, καθώς η ακράτεια μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα και προβλήματα και ένας ικανός ειδικός μπορεί να τα λύσει. Οι άνδρες πάσχουν από αυτή την παθολογία αν έχουν προβλήματα με τον προστάτη, αλλά αυτό συμβαίνει πέντε φορές λιγότερο.

Αιτίες του προβλήματος

Μια υγιής κύστη αρχικά γεμίζεται αρχικά σε ένα συγκεκριμένο όγκο με τα ούρα, μετά την οποία οι υποδοχείς που βρίσκονται στο στρώμα μυών στέλνουν ένα ειδικό σήμα στον εγκέφαλο. Αυτό εκδηλώνεται με τη μορφή ειδικής πίεσης στην κάτω κοιλιακή χώρα και το άτομο πηγαίνει στην τουαλέτα. Κατά την εκκένωση, οι μύες του τοίχου των οργάνων και του σφιγκτήρα συστέλλονται. Για διαταραχές που μπορούν να εμφανιστούν σε οποιοδήποτε στάδιο της διαδικασίας ούρησης, εμφανίζεται ακράτεια ούρων ή αδυναμία της ουροδόχου κύστης.

Ο λόγος για την αδυναμία του σώματος είναι ο μειωμένος μυϊκός τόνος ως αποτέλεσμα των μεταβολών που σχετίζονται με την ηλικία ή μετά τον τοκετό. Το γεγονός είναι ότι η σοβαρή πορεία της εργασίας μπορεί να αποδυναμώσει και να τεντώσει τους μυς της λεκάνης, γι 'αυτό δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλές γυναίκες λένε ότι έχουν βιώσει αυτό το πρόβλημα μετά τη γέννηση. Και κατά την εμμηνόπαυση στον εξωστήρα συμβαίνουν μη αναστρέψιμες αλλαγές. Στην περίπτωση αυτή, με το μικρότερο φορτίο, εμφανίζεται το άνοιγμα της ουρήθρας και τα ούρα ρέουν ελεύθερα.

Ο λόγος για μια τέτοια αδυναμία μπορεί να είναι μια παραβίαση της εννεύρωσης του σώματος, καθώς και η ανάπτυξη της φλεγμονής (κυστίτιδα).

Συμπτώματα

Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης εκδηλώνεται σε μερικές γυναίκες με τη μορφή μόνιμης ανάγκης να αδειάσει, όταν δεν είναι καν πολύ πλήρης. Σε άλλες περιπτώσεις, τα ούρα αρχίζουν να ξεχωρίζουν όταν βήχετε ή γελάτε. Ένα τέτοιο φαινόμενο είναι παροδικό, στην περίπτωση αυτή, ο βήχας κατά τη διάρκεια μιας ψυχρής ακράτειας προκαλεί ακράτεια και μετά από οξεία αναπνευστική λοίμωξη όλα πάνε κανονικά. Αλλά με την επόμενη ασθένεια, εμφανίζεται μια υποτροπή και τα ούρα αρχίζουν να ξεχωρίζουν ξανά κατά τη διάρκεια του βήχα.

Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η αδυναμία του οργάνου και η αδυναμία συγκράτησης των ούρων σε αυτό επιδεινώνει έντονα τη ζωή μιας γυναίκας και μειώνει την ποιότητα της. Υπάρχει επίσης η απελευθέρωση σταγονιδίων υγρού κατά τη διάρκεια μιας αγχωτικής κατάστασης ή κατά τη σεξουαλική επαφή.

Τι να κάνετε

Τι κάνει ο ασθενής για την ακράτεια; Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να πάτε στον ουρολόγο και να καθορίσετε την αιτία αυτού του φαινομένου. Βάσει αυτού, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει μια θεραπεία, προσδιορίζοντάς την για κάθε ασθενή ξεχωριστά.

Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας θα πρέπει να είναι:

  1. Τηρήστε ορισμένους περιορισμούς στα τρόφιμα. Δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ, ισχυρό τσάι και άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη. Πρέπει να αποφεύγετε την κατανάλωση καπνιστού κρέατος, τουρσιά, τηγανητά και πικάντικα καρυκεύματα, επειδή το φαγητό αυτό επιδεινώνει την κατάσταση του εσωτερικού κελύφους του οργάνου, το ερεθίζει και προκαλεί την επόμενη ώθηση.
  2. Ορισμένα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ένα στοιχείο όπως ο ψευδάργυρος, έχουν πολύ ευεργετική επίδραση στην κατάσταση της ουροδόχου κύστης. Αυτά περιλαμβάνουν θαλασσινά, σπόρους, δημητριακά. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης χρήσιμη, βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά, το φυτικό έλαιο, το φύτρο σιταριού, τα καρύδια. Προτιμήστε τους σπόρους κολοκύθας, τα πιάτα ψαριών. Ως ποτά, συνιστάται να χρησιμοποιείτε βάλσαμο λεμονιού, αφέψημα βότανα νεφρών, αλογοουρά.
  3. Πρέπει να πίνετε πολλά υγρά (από 1,5 έως 2,5 λίτρα την ημέρα), καθώς τα συμπυκνωμένα ούρα οδηγούν στον σχηματισμό λίθων και άμμου, προκαλώντας φλεγμονή και επιδείνωση της κατάστασης.
  4. Είναι απαραίτητο να θεσπιστεί ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα για τη χρήση της τουαλέτας, για παράδειγμα, όχι περισσότερο από μία φορά κάθε ώρα και μισή.
  5. Εάν είναι απαραίτητη η ακράτεια ούρων για να βγείτε έξω ή να εργαστείτε, συνιστάται η χρήση ειδικών ουρολογικών μαξιλαριών.
  6. Με την παρουσία φλεγμονωδών διεργασιών στα όργανα του ουροποιητικού ή του αναπαραγωγικού συστήματος, πρέπει να υποβληθεί σε πλήρη θεραπεία και να αποφευχθεί η είσοδος παθογόνων μικροοργανισμών στην ουροδόχο κύστη.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της λεκάνης

Υπάρχει μια σειρά ασκήσεων που θα βοηθήσουν όχι μόνο στην αντιμετώπιση της ακράτειας ούρων αλλά και στη βελτίωση της κατάστασης των εσωτερικών γεννητικών οργάνων. Το πιο σημαντικό είναι να τα εκτελείτε τακτικά.

  1. Είναι πολύ αποτελεσματικό να τεντώνετε τους μύες σε ολόκληρο το περίνεο για τέσσερα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώνετε για τον ίδιο χρόνο. Κάνετε αυτό για ένα λεπτό. Μπορείτε να επαναλάβετε αυτή την άσκηση όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και εκτός όταν περπατάτε ή στέκεστε σε μια γραμμή. Επιτρέπει όχι μόνο την ενίσχυση, αλλά και την αποτροπή της πτώσης των πυελικών οργάνων.
  2. Ξαπλωμένοι στην πλάτη σας ανασηκώστε εναλλάξ ένα και δεύτερο πόδι σε ορθή γωνία, κρατήστε το καθένα σε αυτή τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα. Σταδιακά, κάθε μέρα αυξάνουμε το φορτίο, ανεβάζουμε τα κάτω άκρα και ταυτόχρονα μειώνουμε τη γωνία. Τέλος, η απόσταση από το δάπεδο έως το πόδι δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 30 εκατοστά. Βοηθά να ενισχύσει σημαντικά τους μυς της λεκάνης και της κοιλίας.
  3. Η θέση εκκίνησης είναι η ίδια όπως και στη δεύτερη άσκηση. Συνδέστε το πόδι και αραιώστε τα γόνατα. Κρατήστε μια στάση για δέκα δευτερόλεπτα.
  4. Κάνετε κάμψη, με τα πόδια ταυτόχρονα να είναι το πλάτος των ώμων. Προσπαθούμε να φτάσουμε στο πάτωμα. Σταδιακά, όταν γέρνετε, τυλίξτε τους αστραγάλους με τα χέρια σας πίσω από σας.

Ένα τέτοιο συγκρότημα δεν είναι απαραίτητο να εκτελεσθεί στο σύνολό του. Μπορείτε να το σπάσετε σε δύο, και να περάσετε το πρωί και το βράδυ. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι γυναίκες που έχουν πρόσφατα χειρουργική επέμβαση στα πυελικά όργανα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται μόνο μετά από διαβούλευση με το γιατρό τους και την εξάλειψη του πόνου.

Λαϊκή θεραπεία

Για τη θεραπεία της αδυναμίας της ουροδόχου κύστης συνιστάται η χρήση λαϊκών συνταγών που αποτελούνται από φυσικά συστατικά. Αλλά μπορούν να χρησιμεύσουν μόνο ως βοήθημα και συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν τα χρησιμοποιήσετε.

  1. Είναι απαραίτητο να ληφθούν δύο τμήματα αψιθιάς και ένα μέρος της μύτης. Το ζυθοποιείο πρέπει να είναι ένα κουταλάκι του γλυκού ενός τέτοιου μείγματος με ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από μια ώρα, μπορείτε να στραγγίξετε, και να πάρετε δύο φορές την ημέρα για το κύπελλο, μια πορεία των δέκα ημερών. Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε διάλειμμα δύο ημερών και, εάν είναι απαραίτητο, να επαναλάβετε αυτήν τη θεραπεία.
  2. Για το επόμενο προϊόν θα πρέπει να παίρνετε 100 γραμμάρια κιχωρίου και φασκόμηλου. Σε μια κουταλιά της σούπας λαμβάνεται ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε σε ένα θερμοσίφωνα μέχρι το πρωί. Πιείτε περίπου ¾ φλιτζάνι, μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα. Για να συνεχίσετε αυτό το μάθημα χρειάζεστε διάρκεια τουλάχιστον τριών μηνών.
  3. Σε περίπτωση έντονης φλεγμονής της ουροδόχου κύστης, η πρόσληψη φρέσκου γάλακτος με μισό κουταλάκι του γλυκού σόδα βοηθά τη νύχτα. Ήδη μετά την πρώτη δόση το πρωί, η κατάσταση ανακουφίζεται.

Πρόληψη

Για να εξαλείψετε τα πρώτα σημάδια ακράτειας ή για να εμποδίσετε την ανάπτυξη αυτού του φαινομένου, θα πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

  • είναι απαραίτητο να ζεσταθούν τα πόδια και το κάτω μέρος της πλάτης, αποφεύγοντας την υποθερμία.
  • Συνιστάται να ακολουθείτε τους κανόνες υγιεινής perineum.
  • Η δυσκοιλιότητα συχνά προκαλεί την ανάπτυξη μιας ασθενούς ουροδόχου κύστης, οπότε πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες τροφές που περιέχουν ίνες.
  • για την παρακολούθηση του βάρους, επειδή οι πυελικοί μύες μπορεί να εξασθενήσουν ως αποτέλεσμα του αυξημένου φορτίου.
  • Μην σηκώνετε τα βάρη και υπερφορτώνετε τον εαυτό σας με σωματική εργασία.

Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες

Το ουροποιητικό όργανο είναι το πιο σημαντικό συστατικό του ουροποιητικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος. Η κύρια λειτουργία του είναι η απέκκριση των ούρων που σχηματίζονται από τους νεφρούς. Η λειτουργία του οργάνου απέκκρισης επηρεάζει τη γενική ευημερία ενός ατόμου και τη δραστηριότητα άλλων συστημάτων σώματος.

Το ουροποιητικό όργανο των ανδρών και των γυναικών υπόκειται σε πολλές ασθένειες. Η θεραπεία της ουροδόχου κύστης με λαϊκές θεραπείες που έχει αποδειχθεί με τα χρόνια βοηθά στην καταπολέμηση τέτοιων ασθενειών.

Ακόμα και στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι ήξεραν πώς να θεραπεύουν ασθένειες που προκαλούνται από δυσλειτουργία του ουροποιητικού συστήματος.

Αιτίες και συμπτώματα της νόσου της ουροδόχου κύστης


Τέτοιες ασθένειες του ουροποιητικού οργανισμού οφείλονται σε διάφορους λόγους: λόγω μόλυνσης, σχηματισμού άμμου, πέτρες, πύου στα νεφρά, υποθερμίας κ.ο.κ.

Συμπτώματα της νόσου: πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα, ακράτεια ούρων, ούρηση με πόνο, υψηλή θερμοκρασία σώματος, σοβαρή αδυναμία, ρίγη και πολλά άλλα.

Λαϊκή θεραπεία της ουροδόχου κύστης στις γυναίκες

Η θεραπεία της ουροδόχου κύστης με λαϊκές θεραπείες στις γυναίκες έχει χρησιμοποιηθεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς είναι αποτελεσματική σε διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες του οργάνου του αποβολικού συστήματος. Το ουροποιητικό όργανο των γυναικών είναι πιο ευαίσθητο σε λοίμωξη από το αντίθετο φύλο, καθώς βρίσκεται κοντά στην είσοδο του κόλπου.

Στη φλεγμονώδη διαδικασία, μια γυναίκα εμφανίζει οδυνηρές αισθήσεις στην ουροδόχο κύστη. Η γενική κατάσταση της υγείας, η διάθεση, η επιδείνωση της ευερεθιστότητας και ο φόβος της σεξουαλικής επαφής επιδεινώνεται.

Μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής

Στη θεραπεία των φλεγμονών των ουροφόρων οδών, ενδείκνυται η συχνή κατανάλωση νερού, ζωμού τριαντάφυλλου ή ποτό φρούτων (cranberry) προκειμένου να απομακρυνθούν τα βακτήρια από το όργανο μαζί με τα ούρα.

Εάν η ασθένεια της ουροδόχου κύστης συνοδεύεται από πόνο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες, τις παραδοσιακές μεθόδους θεραπείας

Η ασθενής ουροδόχος κύστη είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για τις γυναίκες τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Τις περισσότερες φορές, η αδυναμία της ουροδόχου κύστης εμφανίζεται σε ηλικιωμένες γυναίκες παρά σε άνδρες, αλλά στη μέση ηλικία πολλές γυναίκες υποφέρουν από αυτή την ασθένεια. Η ακράτεια ούρων είναι μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί επείγουσα θεραπεία.

Εξάλλου, οι γυναίκες κινδυνεύουν να βρίσκονται σε δυσάρεστες καταστάσεις, πηγαίνοντας έξω. Η ακούσια ούρηση εκτός του σπιτιού μπορεί όχι μόνο να προκαλέσει πολλές ενοχλήσεις για τις γυναίκες αλλά και να προκαλέσει αντισταθμίσεις και ψυχολογικό τραύμα.

Ακόμη και μετά από πλήρη θεραπεία, μια γυναίκα μπορεί να ντρέπεται να επισκεφθεί πολυσύχναστους χώρους, οπότε είναι καλύτερο να ξεκινήσει η θεραπεία εγκαίρως και να αποφευχθεί τέτοια περιστατικά.

Υπάρχει λιγότερη ακράτεια στους άνδρες, αλλά υπάρχουν ακόμα. Κατά κανόνα, ο τόνος των μυών της ουροδόχου κύστης στους άνδρες εξασθενεί. εμφανίζεται μετά από 65 χρόνια. Επίσης, μεταξύ των ανδρών που πάσχουν από αδένωμα του προστάτη, ο ασθενής μυϊκός τόνος της ουροδόχου κύστης είναι πιο κοινός.

Αιτίες των προβλημάτων της ουροδόχου κύστης

Ο ασθενής σφιγκτήρας δεν κατέχει

Πριν ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τον λόγο της παραβίασης. Κανονικά, όταν το σώμα είναι υγιές, είναι γεμάτο με ούρα εντελώς, μετά από το οποίο ο εγκέφαλος αισθάνεται τα σήματα για να ουρήσει. Την ίδια στιγμή, η ουροδόχος κύστη έχει ουροποιητικό υγρό.

Όταν ένα άτομο είναι υγιές, τότε με την επιθυμία να ουρήσει, αισθάνεται κάποια πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα. Οι μύες στην κάτω κοιλιακή χώρα είναι τεντωμένοι και τα ούρα δεν προκαλούν ακούσια ούρα.

Εάν ο μυϊκός τόνος της ουροδόχου κύστης μειωθεί, αυτή η ασθένεια ονομάζεται "σφιγκτήρας ούρων", που σημαίνει λατινικά "σφιγκτήρας της ουροδόχου κύστης".

Μετά το άδειασμα της ουροδόχου κύστης, των μυών και του σφιγκτήρα. Ορισμένες νευρικές απολήξεις είναι υπεύθυνες για συσπάσεις των μυών. Εάν συμβεί μια αποτυχία στο έργο τουλάχιστον μιας λεπτομέρειας, η ουροδόχος κύστη διαταράσσεται και ο τόνος των μυών της εξασθενεί. Οι συνέπειες είναι η ακράτεια ούρων.

Η αποδυνάμωση του τόνου του σφιγκτήρα έχει τα ακόλουθα συμπτώματα: ούρηση όταν βήχα και φτάρνισμα, ενώ γελάνε, κατά την ανύψωση βαρέων αντικειμένων, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης ή παίζοντας σπορ, όταν φοβούνται, κλπ. Επιπλέον, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν παρόμοια συμπτώματα την έναρξη της εμμηνόπαυσης.

Αδύναμος μυϊκός τόνος της ουροδόχου κύστης μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της ορμονικής αλλαγής του σώματος.

Επίσης, μερικά φάρμακα και χάπια μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια. Έτσι, αν μια γυναίκα πρέπει να παίρνει τακτικά κάποια φάρμακα ή χάπια, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως η ακράτεια ούρων.

Πώς να ενισχύσετε τους μυς της ουροδόχου κύστης

Σε περίπτωση προβλημάτων με ούρηση, δηλαδή ακράτειας, είναι απαραίτητο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατό για την ενίσχυση των μυών του οργάνου. Η ιατρική γυμναστική σε αυτό θα βοηθήσει. Είναι απαραίτητο να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των πυελικών μυών. και τους μύες του περίνεου.

Κάθε άτομο αισθάνεται τους μύες του περίνεου, αισθάνεται όταν ούρηση, ειδικά όταν η κύστη είναι γεμάτη. Οι ασκήσεις για ισχυρούς μύες του περίνεου μπορούν να γίνουν οπουδήποτε.

Έτσι, όταν επισκέπτεστε την τουαλέτα, θα πρέπει να καθυστερήσετε τη ροή των ούρων για λίγα δευτερόλεπτα και στη συνέχεια να χαλαρώσετε τους μύες σας. Επίσης, είναι δυνατό να εκπαιδεύσετε τους μύες του περίνεου όχι μόνο όταν ουρείτε.

Αυτή η ικανοποιημένη απλή άσκηση θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ασθένεια, αλλά θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να ενισχύσετε τους μυς σας καλά. Μετά από περίπου 3 εβδομάδες, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό εάν ασκείτε τακτικά και καθημερινά.

Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους

  1. Πρέπει να βρεθείτε στην πλάτη σας και να τεντώσετε τα πόδια σας. Κάθε σκέλος πρέπει να πατηθεί στη κάτω κοιλιακή χώρα με τη σειρά του. Μια τέτοια άσκηση θα έχει αποτελεσματικό αντίκτυπο στο σώμα.
  2. Είναι απαραίτητο να πάρετε μια πρηνή θέση, αλλά τα γόνατά σας πρέπει να κάμπτονται. Για να κάνετε μια τέτοια άσκηση χρειάζεστε μια μπάλα που πρέπει να τοποθετηθεί ανάμεσα στα γόνατά σας και να στερεωθεί σταθερά. Τα πόδια με μια σφαίρα που σφίγγεται στα γόνατα πρέπει να ανυψώνονται. Η άσκηση αυτή είναι απαραίτητη σε διάφορες προσεγγίσεις.
  3. Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα, αλλά μην καθίσετε, μην ακουμπάτε στο πίσω μέρος της καρέκλας. Θα πρέπει να βάλετε μια πετσέτα κάτω από τα πόδια σας και να βάλετε τα χέρια σας στα χαλαρά ισχία. Στη συνέχεια, πρέπει να στραγγίξετε τους μυς του περίνεου και όταν είναι τεταμένες, τα πόδια τους πρέπει να τραβηγούνται στους κύκλους των πετσετών, σαν να τρίβουν την πετσέτα στο πάτωμα.

Η άσκηση συνιστάται να εκτελείται σε διάφορες προσεγγίσεις, αλλά είναι απαραίτητη η ανάπαυση μεταξύ σετ σε 10-15 δευτερόλεπτα.

Ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους με άλλες μεθόδους

Συχνά στις γυναίκες υπάρχει μια ερώτηση: "Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη;" Η απάντηση είναι απλή: η άσκηση είναι η καλύτερη μέθοδος για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης. Αλλά, άσκηση και φυσιοθεραπεία - αυτό δεν είναι όλοι θεραπεία.

Ένας σημαντικός ρόλος διαδραματίζει η σωστή διατροφή και μια ειδική διατροφή με στόχο την ομαλοποίηση της εργασίας της ουροδόχου κύστης. Για να λειτουργήσει το σώμα χωρίς διακοπή, πρέπει να τρώτε τροφή που περιέχει μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου (σπόρους, κόκκινο ψάρι, δημητριακά, θαλασσινά).

Επίσης, χρειάζεστε βιταμίνη Ε, η οποία περιέχεται σε καρύδια και πράσινα λαχανικά.

Εάν υπάρχει πρόβλημα ακούσιας ούρησης, τότε είναι απαραίτητο να περιορίσετε την κατανάλωση πικάντικων τροφών, αφού αυτά τα τρόφιμα είναι διουρητικά. Η συγκράτηση των σωματικών υγρών συμβάλλει στο αλάτι. Έτσι, αν η θεραπεία ξεκινήσει, αλλά το πρόβλημα εξακολουθεί να υπάρχει, είναι προτιμότερο να τρώτε αλμυρό φαγητό πριν βγείτε έξω.

Λαϊκές θεραπείες για ασθένεια

Η θεραπεία των λαϊκών θεραπειών μπορεί να γίνει μόνο αφού γίνει σαφής η αιτία της νόσου. Εάν ο γιατρός έχει εγκρίνει τη δυνατότητα θεραπείας των λαϊκών θεραπειών, τότε μπορείτε να ενεργήσετε. Η θεραπεία των λαϊκών φαρμάκων είναι απολύτως ασφαλής αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις.

Για να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ακόλουθες συνταγές:

Είναι απαραίτητο να ληφθεί μια αποξηραμένη ρίζα και αψιθιά σε αναλογία 2: 1, μετά την οποία τα βότανα αναμειγνύονται. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού από το μίγμα και το ρίχνετε με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το αφέψημα πρέπει να εγχυθεί, μετά το οποίο πρέπει να αποστραγγιστεί.

Το προκύπτον υγρό πρέπει να πιείτε δύο φορές την ημέρα, 1/4 φλιτζάνι. Αυτή η πορεία θεραπείας πρέπει να διεξάγεται για 10 ημέρες, και μετά από διήμερη διακοπή, μπορείτε να ξεκινήσετε πάλι την πορεία της θεραπείας.

Εκτός από την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, το αφέψημα θα απαλλάξει τα συμπτώματα της φλεγμονής του οργάνου, εάν υπάρχουν τέτοια συμπτώματα.

Η φασκόμηλο και το κιχώριο πρέπει να πάρουν 100 γραμμάρια και να αναμειγνύουν τα βότανα. Το προκύπτον μείγμα (3 κουταλιές της σούπας) πρέπει να χυθεί με 3 φλιτζάνια βραστό νερό και αφήστε το ζωμό να παρασκευαστεί. Είναι επιθυμητό το ζωμό να επιμένει όλη τη νύχτα και το πρωί θα μπορούσατε να αρχίσετε να παίρνετε το ζωμό. Το ζωμό πρέπει να πιει με ποσότητα 4 ποτηριών την ημέρα, μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Τι μπορεί να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη

Η ακράτεια στις γυναίκες και τα παιδιά είναι μια δυσάρεστη και διαδεδομένη ασθένεια. Στα παιδιά, ο ύπνος είναι συνηθέστερος, αλλά συμβαίνει επίσης κατά την αφύπνιση. Στις γυναίκες, η ακράτεια προκαλείται από εξασθένηση των μυών του πυελικού εδάφους, του περίνεου, της ουροδόχου κύστης και του σφιγκτήρα. Η νόσος στις γυναίκες εμφανίζεται συχνά μετά τον τοκετό, τη σκληρή δουλειά και την ηλικία, όταν αρχίζει η εμμηνόπαυση.

Παιδική ενούρηση

Στα παιδιά, η νυκτερινή ενούρηση σχετίζεται όχι μόνο με την αποδυνάμωση των μυών της ουροδόχου κύστης. Ένα ενεργό ή ευδιάκριτο παιδί κοιμάται πολύ καλά και είναι γραμμένο, επειδή ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει σήμα εγκαίρως για την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα. Ή το παιδί ονειρεύεται ότι έχει έρθει ήδη στην τουαλέτα και ντρέπεται στην τουαλέτα και ξυπνά σε βρεγμένο κρεβάτι.

Με την ηλικία, αυτό το πρόβλημα εξαφανίζεται από μόνο του. Έτσι ώστε το παιδί να γράφει στο κρεβάτι λιγότερο συχνά σε ένα όνειρο, πριν από τον ύπνο, συνιστάται να μην δίνετε πολλά για να πιείτε, να διαβάζετε ένα ήρεμο νεράιδα το βράδυ.

Στη λαϊκή πρακτική, υπάρχουν τρόποι να βοηθήσουμε το παιδί. Συνιστάται να τον ξυπνήσετε 2 φορές τη νύχτα και να τον πάρετε στην τουαλέτα.

Και για να εξηγήσει με απλή γλώσσα ότι η κύστη είναι ένας μυς, και αν είναι εκπαιδευμένος, θα σταματήσει να γράφει.

Γυναικεία ακράτεια

Στις γυναίκες, η ακράτεια ούρων είναι μια αναστρέψιμη διαδικασία. Για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να τονώσετε τους εξασθενημένους μύες και να αφαιρέσετε τη φλεγμονώδη διαδικασία.

Η συχνή ούρηση μπορεί να οφείλεται σε κυστίτιδα, μια φλεγμονώδη διαδικασία στην ουροδόχο κύστη. Στην κυστίτιδα, η ούρηση συνοδεύεται από επώδυνες σπασμούς της ουροδόχου κύστης και καύση της ουρήθρας και αντιμετωπίζεται ως φλεγμονή.

Η ακράτεια ούρων είναι μια εξασθένηση των μυών της ουροδόχου κύστης, του σφιγκτήρα, των μυών του περίνεου και της μικρής λεκάνης. Επομένως, υπάρχει πρόβλημα ακράτειας μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, όταν οι μυς αυτοί εξασθενούν λόγω της παράλειψης άλλων οργάνων που ασκούν πίεση στην κύστη.

Στη συνέχεια, με την ηλικία και κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι μύες της ουροδόχου κύστης και, το σημαντικότερο, ο σφιγκτήρας αποδυναμώνουν. Κατά τη διάρκεια της κανονικής λειτουργίας της ουροδόχου κύστης, γεμίζεται σχεδόν εντελώς, περιέχει έως και 500 ml υγρού. Στην παθολογία, όταν οι μύες αποδυναμωθούν, γεμίζουν μόνο το ένα τρίτο και αρχίζει η επιθυμία να πάει στην τουαλέτα.

Το πιο δυσάρεστο πράγμα είναι ότι αν μια γυναίκα φτερνίσει, βήχει, γελάει ή σκύβει, λίγο ρέουν αυθόρμητα. Οι υγρές κιλότες, η συχνή αλλαγή των παρεμβυσμάτων και η ιδέα ότι "ίσως μυρίζω σαν ούρα", παρενοχλεί τις γυναίκες, δημιουργώντας διάφορα συγκροτήματα.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε να κάνετε γυμναστική, να οδηγήσετε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής και να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες ή ιατρική θεραπεία, την οποία ο γιατρός συνταγογραφεί, πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από όλα τα προβλήματα για πάντα.

Ασκήσεις για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης

Δεδομένου ότι το κύριο πρόβλημα της νόσου είναι η αποδυνάμωση των μυών, η κύρια θεραπεία είναι η γυμναστική και η εφαρμογή ειδικών ασκήσεων, ενισχύοντας τους μυς που εμπλέκονται στην ούρηση.

Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες με άσκηση

Οι αιτίες που συμβάλλουν στην αποδυνάμωση της ουροδόχου κύστης είναι πολλαπλές. Τις περισσότερες φορές, αυτή η ασθένεια εμφανίζεται σε γυναίκες, σε ώριμη και γηρατειά ηλικία. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό σε φυσιολογικά χαρακτηριστικά.

Η ακράτεια δεν είναι από μόνη της ασθένεια, αλλά υποδεικνύει ορισμένες παθολογικές διεργασίες. Μερικές φορές είναι αρκετό μόνο να εξαλειφθεί η υποκείμενη ασθένεια προκειμένου να απαλλαγούμε από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να δοθεί προσοχή στο ουροποιητικό σύστημα και να ξεκινήσει η ενίσχυση των εξασθενημένων μυών.

Λόγοι για την αποδυνάμωση του σώματος

Δεδομένου ότι η ουροδόχος κύστη είναι ένα μυϊκό όργανο, οι διαταραχές στην εργασία του προκαλούνται συνήθως από γενική εξασθένιση.

Οι ακόλουθοι λόγοι μπορεί να προκαλέσουν ακράτεια:

  • υποθερμία;
  • τραύμα γέννησης?
  • παράλειψη εσωτερικών οργάνων.
  • υψηλή φυσική δραστηριότητα.
  • χρόνια κυστίτιδα.
  • ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
  • προοδευτική πυελονεφρίτιδα.

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός μπορεί να επιδεινώσουν την ασθένεια

Η μείωση του μυϊκού τόνου στις γυναίκες είναι πιο ευνοϊκή για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, γεγονός που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης μολυσματικών ασθενειών και οδηγεί σε τέντωμα του περινεϊκού ιστού.

Η υψηλή ευπάθεια της γυναικείας ουροφόρου οδού οφείλεται στη βραχεία ουρήθρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι εκπρόσωποι του ασθενέστερου φύλου πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στα ρούχα το χειμώνα, να αποφύγουν την υποθερμία και τα σχέδια. Όλα αυτά μπορούν να οδηγήσουν όχι μόνο στην ακράτεια, αλλά και σε σοβαρές ασθένειες των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.

Μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης, το επίπεδο των οιστρογόνων στο γυναικείο σώμα πέφτει απότομα. Αυτό οδηγεί σε μείωση του μυϊκού τόνου και διακοπή του σφιγκτήρα. Η βλάβη στα νεύρα που ευθύνονται για τη συστολή των μυών μπορεί επίσης να προκαλέσει ακράτεια στις γυναίκες.

Η αδύναμη ουροδόχος κύστη προσφέρει πολλά αισθητικά προβλήματα στους αντιπροσώπους του ασθενέστερου φύλου. Ωστόσο, αυτό δεν είναι ένας λόγος για να αρνηθεί την άσκηση, επιπλέον, μέτρια άσκηση θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από την ασθένεια.

Σημάδια δυσλειτουργίας της ουροδόχου κύστης

Το κύριο σημάδι της μυϊκής αδυναμίας είναι η ακούσια ούρηση. Η ασθένεια του ουροποιητικού συστήματος αποδεικνύεται από την συχνή ώθηση, την αίσθηση καψίματος, την αίσθηση μιας υπερχείλισης της ουροδόχου κύστης. Οι ασκήσεις για την αύξηση του μυϊκού τόνου θα βοηθήσουν στη μείωση των δυσάρεστων συμπτωμάτων, ωστόσο, χωρίς πλήρη εξέταση, είναι αδύνατο να συνταγογραφηθεί το βέλτιστο θεραπευτικό σχήμα.

Η παρουσία λοιμώξεων και άλλων ασθενειών μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα συμπτώματα και να προκαλέσει επώδυνη ούρηση. Εάν αισθανθείτε δυσφορία κατά τη διάρκεια της ούρησης ή της αιμορραγίας στα ούρα, πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Συνιστώμενες ασκήσεις

Η θεραπευτική γυμναστική είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην πολύπλοκη θεραπεία

Για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται καθημερινά απλές ασκήσεις με στόχο την αποκατάσταση των φυσικών λειτουργιών ενός εξασθενημένου οργάνου.

Οι πιο δημοφιλείς ασκήσεις που παρέχουν εναλλασσόμενη ένταση και χαλάρωση των μυών του περίνεου. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να κάμπτονται μπροστά από μια καθιστή ή όρθια θέση.

Η αποτελεσματικότητα αποδείχθηκε με την προπόνηση με τη σφαίρα, η οποία πρέπει να κρατιέται ανάμεσα στα γόνατα ή τους σφιχτά συμπιεσμένους γοφούς.

Οι παρακάτω ασκήσεις παρουσιάζονται για την εκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους:

  • Λεύκανση Πρόκειται για μια σύντομη σειρά πιέσεων που μοιάζουν με την ένταση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου ή των προσπαθειών κατά τη διάρκεια της εργασίας.
  • Γρήγορες περικοπές. Ενισχύστε όχι μόνο το εξασθενημένο όργανο, αλλά και τα τοιχώματα του κόλπου, γεγονός που μειώνει την πιθανότητα προβλημάτων στην οικεία σφαίρα στις γυναίκες.
  • Αργή περικοπές. Με στόχο την καλύτερη ανάπτυξη μυών. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, είναι σημαντικό να μην κάνετε υπερβολική εργασία, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσει στο αντίθετο αποτέλεσμα.

Αυτή η γυμναστική θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη στα πρώτα σημάδια της διαταραχής. Μπορεί να προταθεί ως προφύλαξη ουρογενετικών διαταραχών σε όλους τους εκπροσώπους του ασθενέστερου φύλου. Το έντονο άγχος μπορεί να βλάψει τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας.

Θα είναι χρήσιμα μαθήματα με τη χρήση της συσκευής, καθορίζοντας τον μυϊκό τόνο. Ελλείψει της απαραίτητης τάσης κατά τη διάρκεια της προπόνησης, η συσκευή θα πραγματοποιήσει ηλεκτρική διέγερση.

Μια τέτοια εκπαίδευση θα βελτιώσει σημαντικά τον μυϊκό τόνο και θα ρυθμίσει τη διαδικασία της ούρησης.

Λίγοι άνθρωποι καταφεύγουν στη χρήση ειδικών προσομοιωτών, αν και δίνουν καλά αποτελέσματα στη θεραπεία της ακράτειας. Οι κολπικοί προσομοιωτές όχι μόνο αυξάνουν τον μυϊκό τόνο, αλλά και βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος, βοηθούν στην αποκατάσταση της λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος, αποτρέπουν την πρόπτωση της μήτρας.

Απαιτείται έλεγχος της ποσότητας του υγρού που καταναλώνεται

Με μια σημαντική αποδυνάμωση του σώματος για να επιτευχθεί ένα γρήγορο αποτέλεσμα είναι αδύνατο. Το φορτίο στα πυελικά όργανα πρέπει να είναι μέτρια. Είναι καλύτερα να αυξήσετε τον αριθμό των προσεγγίσεων, αλλά να μειώσετε τη διάρκεια τους.

Ένα σταθερό αποτέλεσμα θα εμφανιστεί μόνο μετά από ένα μήνα εκπαίδευσης. Για να ανακουφίσετε μια ξαφνική ώθηση, είναι χρήσιμο να τρίβετε τα πόδια σας μαζί, κάθονται σε μια χαμηλή καρέκλα ή καναπέ. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στη μείωση της πίεσης στο οσφυϊκό νεύρο, το οποίο ρυθμίζει την ούρηση.

Ένα λάθος ακράτειας είναι ένας περιορισμός στην κατανάλωση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, το οποίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο στα γηρατειά. Η κατάχρηση του υγρού σε αυτή την ασθένεια δεν πρέπει, ωστόσο, αντί να περιορίζει τη λήψη της, είναι καλύτερο να ελέγχεται η κατανάλωση νερού και η ούρηση.

Σχετικές αναρτήσεις:

Συμπτώματα και θεραπεία ασθενούς ουροδόχου κύστης στις γυναίκες

Αδύναμη ουροδόχος κύστη - ένα κοινό φαινόμενο. Η αυθαίρετη ούρηση (ή ακράτεια) συμβαίνει εάν ένα από τα στοιχεία του ουροποιητικού συστήματος δεν λειτουργεί. Πιο συχνά είναι οι ίδιοι οι μύες. Τα ούρα απεκκρίνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, του βήχα, του φύλου ή του γέλιου.

Πριν ξεκινήσετε τη θεραπεία της ακράτειας ούρων, ο γιατρός πρέπει να καθορίσει την αιτία της νόσου. Συχνά οι γυναίκες αντιμετωπίζουν αυτό κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης ή μετά από γυναικολογικές επεμβάσεις (αφαίρεση κύστεων, κακοήθων όγκων). Η μυϊκή αδυναμία είναι δυνατή μετά ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Όταν το έμβρυο αναπτύσσεται στο σώμα, τα όργανα αρχίζουν να αναδιατάσσουν και να ασκούν πίεση στην ουρήθρα προκαλώντας ακούσια εκκένωση. Εάν η αδυναμία προκαλεί χρόνια κυστίτιδα, τα δυσάρεστα συμπτώματα μπορούν να εκδηλωθούν. Το ίδιο ισχύει και για τον σοβαρό ερεθισμό της ουροδόχου κύστης.

Για πολλά κορίτσια, η αδυναμία αυτού του σώματος προκαλείται από την παχυσαρκία.

Υπάρχουν αρκετά σαφή σημάδια με τα οποία μπορεί να προσδιοριστεί η αδυναμία της ουροδόχου κύστης. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • συχνή επιθυμία να πάει στην τουαλέτα?
  • ούρηση ούρησης ακόμη και τη νύχτα.
  • αυθαίρετη απαλλαγή ούρων.

Πολλές γυναίκες, αμηχανισμένες από τα προβλήματα, προτιμούν να παραμένουν ήσυχοι με την αγορά ειδικών ουρολογικών μαξιλαριών, αλλά αυτή είναι η λανθασμένη προσέγγιση. Εάν έχει εμφανισθεί μια ασθένεια, τότε πρέπει να την απαλλαγείτε από αυτή πριν να παραμεληθεί.

Μόλις διαπιστωθεί η αιτία, ο θεράπων ιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μέτρα για την πρόληψη της νόσου. Αυτό είναι σημαντικό επειδή αν υπάρχει μια αιτία ακράτειας σε μια γενετική λοίμωξη, τότε δεν θα έχει νόημα στις μυϊκές ασκήσεις.

Οι μη χειρουργικές τεχνικές περιλαμβάνουν:

  • άσκηση για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης?
  • Εκπαίδευση σώματος
  • φυσιοθεραπεία.

Η φυσική θεραπεία βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους πυελικούς μυς, κάνοντας τους συνδέσμους πιο ελαστικούς. Οι γιατροί προσφεύγουν συχνά στις ακόλουθες μεθόδους:

  • θέρμανση;
  • μικρορεύματα ·
  • ηλεκτρομαγνητικούς παλμούς.

Σε περίπτωση που ένας γιατρός αποφασίσει να συνταγογραφήσει έναν ασθενή ένα χάπι, συνταγογραφούνται αντισπασμωδικά και αντικαταθλιπτικά.

Η θεραπεία με φάρμακα είναι αποτελεσματική εάν η κύρια αιτία της νόσου είναι η υπερβολική δραστηριότητα της ουροδόχου κύστης (σημαντική για λοιμώξεις και τραυματισμούς).

Για παράδειγμα, οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν το φάρμακο Driptan - βοηθά στη χαλάρωση των πυελικών μυών και μειώνει την ανάγκη για ούρηση, που συμβαίνει πολύ συχνά. Η πορεία της θεραπείας συνήθως διαρκεί ένα μήνα, αλλά δεν πρέπει να ορίσετε μόνοι σας τη δόση.

Η χειρουργική επέμβαση γίνεται συχνότερα σε περιπτώσεις όπου η ακούσια ούρηση εμφανίζεται λόγω σωματικής άσκησης (λόγω αύξησης της ενδοκοιλιακής πίεσης), αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, με μια μορφή μολυσματικών φλεγμονών που τρέχει.

Οι περισσότερες από τις τεχνικές δεν συνεπάγονται μια μεγάλη τομή: για παράδειγμα, υπάρχει μια τέτοια ελάχιστα επεμβατική τεχνική, όπως η ρίψη ενός συνθετικού βρόχου. Η λειτουργία είναι τόσο απλή που ο ασθενής μπορεί να αποφορτιστεί από το νοσοκομείο την επόμενη μέρα.

Εάν πρέπει να ενισχύσετε τους μυς, υπάρχει ένας απλός και πολύ αποτελεσματικός τρόπος: άσκηση στους μυς της πυελικής περιοχής. Οι ευαίσθητοι μύες πρέπει να συστέλλονται από 100 έως 200 φορές την ημέρα.

Μπορείτε να διαιρέσετε το σύνολο των ασκήσεων σε δύο προσεγγίσεις: το ένα να κάνει ως χρέωση, το δεύτερο - να ζεσταθεί πριν από τον ύπνο.

Αυτό είναι πολύ σημαντικό για τις έγκυες γυναίκες, καθώς βοηθά στην τάνυση των μυών της λεκάνης χωρίς τη χρήση διαφόρων φαρμάκων.

Αυτό το μάθημα συνεχίζεται για περίπου ένα μήνα. Αρκεί να γίνουν οι μυϊκοί πόνοι και να σταματήσουν οι ίδιοι. Πρέπει να θυμόμαστε ότι είναι αδύνατο να σταματήσουμε την πορεία αμέσως μετά την πρώτη θετική έκβαση - είναι πιθανό ότι η αποκατεστημένη ικανότητα των μυών να διατηρήσουν την ουρήθρα κλειστή θα εξαφανιστούν ξανά.

Υπάρχουν επίσης εκπαιδεύσεις: καθορίζονται από τον θεράποντα ιατρό. Διάρκεια, βαθμός φορτίου, ενεργές ομάδες μυών - όλα αυτά επιλύονται μεμονωμένα.

Για πληροφορίες, μπορείτε να ρωτήσετε για το σύμπλεγμα που ονομάζεται "ασκήσεις Kegel": χρησιμοποιείται συχνά για την πρόληψη ασθενειών του ουροποιητικού συστήματος και για να απαλλαγούμε από τις υπάρχουσες.

Βοηθά να τεντώνει τους μυς, να τους επιστρέφει την ελαστικότητα και να δίνει περισσότερο τόνο.

  • Μαλισέβα: Για να νικήσετε τη γυναικεία στειρότητα, χρειάζεστε...

Με τον όρο "εκπαίδευση" εννοείται ένα ειδικό σχέδιο που καταρτίζεται από τον θεράποντα ιατρό. Το σχέδιο προβλέπει τον χρόνο κατά τον οποίο μια γυναίκα πρέπει να πάει στην τουαλέτα.

Δεν είναι απαραίτητο να προσφέρουμε λογικές φιλοδοξίες να πηγαίνουμε στην τουαλέτα κάθε φορά που υπάρχει τέτοια επιθυμία να μην ενοχλείται μπροστά σε όλους. Ωστόσο, το σχέδιο προβλέπει ότι πρέπει να παρακρατηθούν τέτοιες προτροπές.

Με κάθε εβδομάδα, το χρονικό διάστημα μεταξύ της ούρησης πρέπει να αυξηθεί και να είναι 3-3,5 ώρες. Με αυτήν την προσέγγιση, το παλιό μοτίβο της συμπεριφοράς αλλάζει, και η ουροδόχος κύστη αναγκάζεται να συνηθίσει στη νέα.

Το κύκλωμα κατάρτισης διαρκεί περίπου τρεις μήνες και συχνά συνοδεύεται από φαρμακευτική αγωγή.

Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι θα αποδειχθεί ότι θα εξαλειφθεί εντελώς η ασθένεια αποκλειστικά στο σπίτι χρησιμοποιώντας λαϊκές θεραπείες. Αλλά με απλά μέσα, μπορείτε να διευκολύνετε την ταλαιπωρία, να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη και να διατηρήσετε τον τόνο του σώματος.

Οι πιο απλές και αποτελεσματικές συνταγές παραδοσιακής ιατρικής περιλαμβάνουν τα εξής:

  1. 1. Αποστραγγίστε τα φύλλα φασκόμηλου. Ρίξτε νερό σε αναλογίες 40-50 g ανά 1 λίτρο. Πίνετε μισό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.
  2. 2. Στεγνώστε τα λουλούδια του ξιφίας (10 g). Ρίξτε ένα ποτήρι φιλτραρισμένο νερό, βράστε, αφήστε για μια ώρα και στέλεχος. Πίνετε τρεις φορές την ημέρα για μισό ποτήρι.
  3. 3. Βάλτε ένα φρέσκο ​​plantain σε ένα ποτήρι, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, αφήστε για μια ώρα. Πίνετε 2-3 φορές την ημέρα και 1 κουταλιά της σούπας. l
  4. 4. Ξεφλουδίστε το κρεμμύδι, στεγνώστε. Τρίψτε καλά (τρίψτε), ρίξτε σε βραστό νερό, ανακατέψτε και πίνετε.
  5. 5. Τρίψτε τους γοφούς με φρούτα του digitalis σε αναλογία 1: 4, μαγειρέψτε για περίπου 30 λεπτά. Προσθέστε λουλούδια άγριας τριαντάφυλλου, βράστε και πάλι, στερέψτε. Ψύξτε και πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα.
  6. 6. Αποστραγγίστε τα φύλλα του ζιζανιοκτόνου, του φτερού, της τέφρας και της τέφρας. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l μίγμα, ρίξτε βραστό νερό (1 λίτρο). Ζυθοποιείο ποτό παγωμένο.
  • ΠΑΠΙΛΩΜΑ - ένα σημάδι της παρουσίας παρασίτων! Η συμβουλή μου: πιείτε ένα ποτήρι πριν από τον ύπνο...
  • Η προστατίτιδα προκαλεί το 75% των θανάτων των ανδρών! Μην περιμένετε, προσθέστε μόνο 3 σταγόνες στο νερό..
  • Η Όλγα Καρτούνκοβα, έκπληκτη με 47 κιλά, συγκλόνισε το ακροατήριο: "Όλο το λίπος έκαψε φυσιολογικό..."

Εάν η επιθυμία για να πάει στην τουαλέτα συμβαίνει πολύ συχνά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα από νεαρά κλαδιά κερασιών, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και πίνετε πολλές φορές την ημέρα. Πριν από το βραδινό ύπνο μπορείτε να φάτε 1 κουτ. μέλι - θα ηρεμήσει και θα χαλαρώσει την ουροδόχο κύστη.

Όταν αντιμετωπίζετε ακράτεια ούρων, πρέπει να ακολουθήσετε απλές οδηγίες:

  1. 1. Μην σηκώνετε τα βάρη (η σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει μυϊκή καταπόνηση).
  2. 2. Μη φοράτε ρούχα που είναι δύσκολο να απογειωθεί.
  3. 3. Βεβαιωθείτε ότι τα πόδια και η κάτω πλάτη είναι πάντα ζεστά.
  4. 4. Χρησιμοποιείτε ειδικά ουρολογικά επιθέματα που δεν ερεθίζουν το δέρμα και δεν προκαλούν δυσάρεστη οσμή.
  5. 5. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό ή τσάι βοτάνων όλη την ημέρα.

Μόλις η ουροδόχο κύστη ανακάμψει τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό, θα χρειαστεί να γίνει η λεγόμενη "εκπαίδευση". Βρίσκεται στο γεγονός ότι, με τη μείωση του αριθμού των ταξιδιών στην τουαλέτα, μπορείτε να συνηθίσετε το σώμα να κρατήσει περισσότερα ούρα.

Στη διαδικασία εξάλειψης της ακούσιας ούρησης στις γυναίκες, είναι επιθυμητό να ακολουθήσετε μια ορισμένη διατροφή, η κύρια αρχή της οποίας θα είναι μια αφθονία ινών. Θα βοηθήσει στην τόνωση των πεπτικών διεργασιών και θα διασπείρει τη δυσκοιλιότητα, η οποία αναστέλλει τις φυσιολογικές διαδικασίες πέψης και εκκένωσης.

Τα προτεινόμενα προϊόντα περιλαμβάνουν:

  • σπόρους κολοκύθας?
  • πιάτα από λευκά, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ψάρια.
  • τσάι βοτάνων, κατασκευασμένο από τη συλλογή αλογοουρά και λεμόνι.

Επίσης σημαντικό είναι ο ψευδάργυρος, ο οποίος μπορεί να βρεθεί σε αφθονία σε:

  • ηλιόσποροι ·
  • διάφορα είδη κόκκινων ψαριών ·
  • μεταποιημένα σιτηρά ·
  • θαλασσινά.

Η ανάγκη για βιταμίνη Ε μπορεί να αναπληρωθεί προσθέτοντας τα παρακάτω τρόφιμα στη διατροφή σας:

Δεν μπορείτε να φάτε πολλά μπαχαρικά, καυτά μπαχαρικά, επειδή δίνουν ένα διουρητικό αποτέλεσμα. Για να εποπτεύετε το πιάτο και να βελτιώνετε τη γεύση του, προσθέστε ένα τσίμπημα αλατιού (βοηθά στη διατήρηση του υγρού του σώματος και αποτρέπει την έξοδο του). Αξίζει να απορριφθεί:

  • φρέσκο ​​σέλινο ·
  • ισχυρός καφές.
  • υπερβολικά σταφύλια ·
  • αλκοόλης.
  • γλυκά καρπούζια.
  • ανθρακούχα ποτά ·
  • σπαράγγια

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις μέχρι τη στιγμή που η ασθένεια δεν υποχωρεί. Εάν πραγματοποιηθεί μια πράξη στο όργανο, θα χρειαστεί μια άλλη δίαιτα, συντονισμένη με τον θεράποντα ιατρό.

Πρέπει να ανησυχώ εάν η ουροδόχος κύστη μου είναι αδύναμη

Για την μεγάλη τους απογοήτευση, οι περισσότεροι άνθρωποι με την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης ηλικίας παρατηρούν ότι αναπτύσσουν σταδιακά προβλήματα με την ούρηση. Είτε σας αρέσει είτε όχι, πρέπει να αναρωτηθούν πόσο καλύτερα και ταχύτερα μπορούν να αντεπεξέλθουν σε αυτό το έργο, γεγονός που περιπλέκει μια φυσιολογική ζωή. Αυτή η ερώτηση έχει μια απάντηση - μπορούν να βοηθήσουν στην άσκηση για την ουροδόχο κύστη.

Μια αδύναμη ουροδόχος κύστη είναι σε θέση να παραδώσει πολλές ενοχλητικές απογοητεύσεις στον ιδιοκτήτη της. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα της ακράτειας αφορά τις γυναίκες περισσότερο από τους άνδρες, αλλά οι τελευταίοι μερικές φορές δεν εξοικονομούνται από μια σειρά προβλημάτων που σχετίζονται με αυτό το ευαίσθητο θέμα.

Ποιος είναι ο βασικός λόγος αυτής της κατάστασης;

Αφού αποφασίσατε για αυτό το θεμελιώδες ζήτημα, μπορείτε να πάρετε την κατάλληλη θεραπεία και να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό το ενοχλητικό, δηλητηριώδες συνήθη πρόβλημα.

Πώς λειτουργεί μια υγιή κύστη; Είναι σε θέση να συσσωρεύσει τα ούρα σε ένα ορισμένο επίπεδο, μετά από το οποίο πρέπει να εργαστεί με έναν συγκεκριμένο μηχανισμό, σηματοδοτώντας μέσα από τις νευρικές απολήξεις στον «κύριο» ότι έχει έρθει η ώρα να το αδειάσει.

Ένα άτομο, που αισθάνεται μια παρόμοια επιθυμία, με τη βοήθεια της θέλησης του σώματος είναι σε θέση να κρατήσει τα ούρα στην κύστη μέχρι τη σωστή στιγμή, τεντώνοντας τους μυς του περίνεου και τον σφιγκτήρα (διάταξη ασφάλισης) της ουροδόχου κύστης.

Εάν ένα άτομο έχει αναπτύξει μια αδύναμη ουροδόχο κύστη, τότε δεν θα είναι σε θέση να κρατήσει τα ούρα και το περιεχόμενο με κάποιον τρόπο θα αρχίσει να ξεχωρίζει ακούσια, είναι απαραίτητο μόνο να δημιουργηθεί ένταση στην κοιλιακή κοιλότητα (με αιχμηρό βήχα, για παράδειγμα, ή όταν σηκώνεται βάρος).

Ένα επιπλέον γυναικείο πρόβλημα είναι η εμμηνόπαυση ή η εμμηνόπαυση. Ως αποτέλεσμα της ορμονικής αναδόμησης του σώματος και της σταδιακής μείωσης της παραγωγής γυναικείων ορμονών, ο κύριος μηχανισμός ασφάλισης της ουροδόχου κύστης, ο σφιγκτήρας, εξασθενεί και αρχίζει να περιορίζει ελάχιστα τα ούρα. Το αποτέλεσμα είναι μια αδύναμη ουροδόχος κύστη.

Η ακράτεια στους άνδρες προκαλείται συνήθως από προβλήματα που σχετίζονται με τον αδένα του προστάτη. Πιο συγκεκριμένα, με την αύξηση (αδένωμα του προστάτη). Σε άνδρες, των οποίων η ηλικία έχει περάσει για "πενήντα δολάρια", τέτοιες καλοήθεις σχηματισμοί είναι αρκετά συχνές - σε περισσότερο από το 60% των περιπτώσεων. Οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου αρχίζουν να ανησυχούν για τη συνεχή ροή των ούρων και τη δυσκολία ούρησης.

Πριν μιλήσουμε για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, είναι απαραίτητο να εντοπίσουμε τις πιθανές ασθένειες που μπορούν να δημιουργήσουν παρόμοια προβλήματα με την ούρηση, όπως η κυστίτιδα.

Ποια μέτρα θα βοηθήσουν στην επίλυση του προβλήματος της ασθενούς ουροδόχου κύστης;

Για να αντιμετωπιστεί με επιτυχία αυτό το πρόβλημα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι, όπως η φαρμακευτική θεραπεία, η παραδοσιακή ιατρική και, τέλος, οι χειρουργικές μέθοδοι θεραπείας, εάν τα προηγούμενα μέτρα δεν ήταν αποτελεσματικά.

Μερικοί γιατροί είναι σκεπτικοί σχετικά με τις συστάσεις της παραδοσιακής (μη παραδοσιακής) ιατρικής, προσφέροντας βότανα και προετοιμασίες για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης.

Πώς να ξεφορτωθείτε την ακράτεια περιγράφεται στο βίντεο:

Σε συνηθισμένες περιπτώσεις αδυναμίας της ουροδόχου κύστης είναι αρκετό να ασχοληθούμε τακτικά με ειδικές ασκήσεις που στοχεύουν στην ενίσχυση των μυών του περίνεου και της πυελικής περιοχής ή μάλλον του πυελικού εδάφους. Οι ειδικοί προτείνουν την παρακάτω απλή σειρά ασκήσεων που συνιστώνται καθημερινά για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα:

  1. Ξαπλώστε στην πλάτη σας, σε σκληρή επιφάνεια (κατά προτίμηση στο πάτωμα) και προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Επικεντρωθείτε στην ένταση των μυών του περίνεου και της λεκάνης, προσπαθώντας με δύναμη να τραβήξετε τον πρωκτό και τον κόλπο (για τις γυναίκες). Αυτή η κατάσταση θα πρέπει να διατηρηθεί για τουλάχιστον 5-10 δευτερόλεπτα, μετά την οποία μπορείτε να χαλαρώσετε. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 5 φορές.
  2. Στην ίδια θέση εκκίνησης, λυγίστε τα γόνατά σας, αφήνοντας τα πόδια σας στο πάτωμα και πιέζετε τα γόνατά σας σφιχτά. Εστίαση στην ένταση των μυών του περίνεου. Κρατήστε για 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 5 φορές.
  3. Στην ίδια αρχική θέση, σφίξτε κάθε πόδι με τη σειρά του στην κοιλιά, τεντώνοντας τους μύες του περίνεου, στη συνέχεια τοποθετήστε το πόδι στη θέση του. Άσκηση prodelyvat 5 φορές για κάθε πόδι.
  4. Συνεχίζοντας να βρίσκεστε στην πλάτη σας, βάλτε μια μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας και πιέστε το σφιχτά. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να σηκώσετε τη λεκάνη όσο το δυνατόν περισσότερο και να την περιστρέψετε δεξιά προς τα αριστερά στην επάνω θέση. Βεβαιωθείτε ότι η μπάλα δεν γλιστρά έξω. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 8 φορές.
  5. Πιάστε τη μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας, όπως αναφέρθηκε στην προηγούμενη άσκηση, και στη συνέχεια σηκώστε ταυτόχρονα το πάνω μέρος του σώματος από το πάτωμα στην περιοχή των ωμοπλάτων και σηκώστε το μέχρι τα μέγιστα με τα γόνατα. Επαναλάβετε 8 φορές.
  6. Χωρίς να αλλάζετε την αρχική θέση (που βρίσκεται στην πλάτη σας), λυγίστε τα πόδια σας στα γόνατα, τα πόδια σας στέκονται στο πάτωμα. Προσπαθήστε να διαδώσετε τα γόνατά σας στις πλευρές όσο το δυνατόν ευρύτερα και να παραμείνετε στην ακραία θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 8 φορές.

Οι ασκήσεις που προσφέρονται στην προσοχή σας θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μυών που είναι υπεύθυνοι για την ούρηση.

Ακόμη και αν δεν έχετε αρκετό χρόνο για ειδικές ασκήσεις, δοκιμάστε κάθε ευκαιρία - κάνοντας μπροστά από τον υπολογιστή στο γραφείο ή μπροστά από την τηλεόραση στον καναπέ, σπρώξτε τους μύες του πυελικού εδάφους, σύροντας τον πρωκτό μέσα σου και τεντώνοντας τους μύες του περίνεου. Οι ειδικοί θεωρούν αυτές τις τάξεις πολύ αποτελεσματικές.

Υπάρχουν ειδικές ασκήσεις για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης. Κάνοντας τους είναι απολύτως δύσκολο, και δεν απαιτούν να κόψετε τον ειδικό χρόνο. Απλώς πρέπει να προσπαθήσετε να διακόψετε τη διαδικασία εκκένωσης αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ούρησης. Ίσως, αρχικά, θα είναι δύσκολο για εσάς να το κάνετε αυτό, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα αισθανθείτε ότι έχετε μάθει καλά αυτή την τεχνική.

Μόλις αισθάνεστε ότι είστε σίγουροι ότι έχετε τον έλεγχο της κατάστασης με τα ούρα, αυτό σημαίνει ότι έχετε επιτύχει κάποια επιτυχία και ότι η κύστη είναι ήδη ορατή.

Τι συνιστά η παραδοσιακή ιατρική για την αδυναμία της ουροδόχου κύστης;

Οι ειδικοί συστήνουν πλήρη χρήση όλων των μέσων για την ενίσχυση των μυών της ουροδόχου κύστης και του πυελικού εδάφους.

Οι ειδικές σωματικές ασκήσεις σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική θεραπεία μπορούν να δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα, αποφεύγοντας έτσι την ανεπιθύμητη επέμβαση για κάθε ασθενή.

Οι συστάσεις της παραδοσιακής ιατρικής μπορεί να είναι μια καλή προσθήκη στην ολοκληρωμένη θεραπεία, η οποία θα ορίσει έναν ουρολόγο. Μεταξύ αυτών των συστάσεων είναι ένα μπάνιο με έγχυση βότανα πεδίου. Η προετοιμασία τους είναι πολύ απλή.

Μην σας ενοχλεί αν αυτό σας έχει ξεπεράσει, κάτι που πρέπει να εξομολογηθεί, είναι ένα πολύ δυσάρεστο πρόβλημα. Είστε αρκετά ικανοί να το αντιμετωπίσετε με επιτυχία. Είναι απαραίτητο μόνο να πιάσουμε σταθερά ότι η αυτοθεραπεία είναι απολύτως απαράδεκτη. Ακολουθώντας τις συστάσεις ενός ειδικού, είστε καταδικασμένοι στην επιτυχία!

Πώς να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη στις γυναίκες;


Εάν το πρόβλημα είναι στο αρχικό στάδιο και είστε βέβαιοι ότι δεν πρόκειται για ανάπτυξη κυστίτιδας και όχι για σοβαρές παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος, είναι λογικό να πίνετε ζωμούς βότανα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Ειδικότερα, θα είναι χρήσιμο:

Αυτά τα βότανα χρησιμοποιούνται για την παρασκευή απλού τσαγιού: αναμιγνύονται σε ίσες αναλογίες και 1 κουταλάκι του γλυκού. η προκύπτουσα πρώτη ύλη χύνεται ένα ποτήρι βραστό νερό. Αφήστε το να σταθεί για 10-15 λεπτά. και πίνετε το πρωί για 2-2,5 εβδομάδες με τη μορφή θερμότητας. Είναι επιθυμητό το πρωινό για το τσάι να ακολουθείται σε μισή ώρα.

Επίσης λάβετε υπόψη ότι ακόμη και με γνωστά τρόφιμα μπορείτε να ενισχύσετε το τοίχωμα της ουροδόχου κύστης σε μια γυναίκα: γι 'αυτό πρέπει να σταματήσετε το αλάτι, να αφαιρέσετε τα μπαχαρικά και τα μπαχαρικά, τα πικάντικα πιάτα. Πηγές ψευδαργύρου και τοκοφερόλης εισάγονται στο μενού - είναι καρύδια, πράσινα λαχανικά, κόκκινα ψάρια, θαλασσινά, δημητριακά. Μην παρεμβαίνετε και πράσινο τσάι, καθώς και κολοκύθα και ηλιόσπορους.

Άσκηση για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης

Ο αντίκτυπος στους μυς και στους τοίχους της ουροδόχου κύστης συνδέεται πάντοτε με επιπτώσεις στους μυς των πυελικών οργάνων στο σύνολό τους, έτσι δεν θα βρείτε απομονωμένες ασκήσεις.

Το πρόβλημα της ακράτειας στις γυναίκες συχνά επιδεινώνεται μετά την εγκυμοσύνη, όταν υπάρχει γενική εξασθένηση των μυών στη ζώνη αυτή.

Οι ασκήσεις που ενισχύουν την κύστη, έχουν τη φύση της φωτιστικής γυμναστικής, γι 'αυτό συνιστώνται να εκτελούνται το πρωί, ως χρέωση. Τα πιο παραγωγικά:

  • Περπατήστε στα δάχτυλα των ποδιών σας για 3-5 λεπτά. κάθε μέρα, ταυτόχρονα να τεντώνει και να χαλαρώνει τους μυς του περίνεου με μέτριο ρυθμό. Παρακολουθήστε και την κοιλιά σας.
  • Ξαπλωμένη στην πλάτη σας, λυγίστε τα πόδια σας, την έμφαση στο πόδι. Κρατήστε μια μικρή μπάλα γυμναστικής μεταξύ των γοφών σας. Σπρώξτε τον πιο σκληρά, σηκώστε τη λεκάνη και σιγά-σιγά ταλαντεύστε προς τα δεξιά και προς τα αριστερά. Για να χαλαρώσετε Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
  • Στην ίδια θέση που βρίσκεται στην πλάτη σας, τεντώστε τα πόδια σας. Σφίξτε τους μύες του περίνεου, τραβήξτε το γόνατο προς το στομάχι. Μετρήστε στο 5, επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης. Επαναλάβετε για άλλα πόδια. Εκτελέστε την άσκηση 10 φορές για κάθε μία.

Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, θα είναι χρήσιμο για τις γυναίκες να εγγραφούν στην πισίνα, να κάνουν πιλάτες, να περπατήσουν περισσότερο ή ακόμα και να αρχίσουν να τρέχουν. Επιπλέον, θα δώσει ένα φορτίο στα πυελικά όργανα, τέτοια μέτρα θα βοηθήσουν να διατηρηθεί το βάρος κανονικό, το οποίο επηρεάζει επίσης την κατάσταση της ουροδόχου κύστης.

Φάρμακα

Οι γιατροί συστήνουν να στραφούν σε δισκία ενίσχυσης της ουροδόχου κύστης μόνο σε μια κατάσταση όπου άλλα μέτρα δεν βοηθούν, ή αν υπάρχει πρόβλημα σε συγγενείς παθολογίες.

Όλα τα φάρμακα για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος θα πρέπει να έχουν αντιμουσκαρινικές ιδιότητες και ταυτόχρονα θα εξαλείψουν τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα βασίζονται σε χλωριούχο οξυβουτυνίνη - εκτός από την κύρια λειτουργία, βοηθούν στην ανακούφιση των σπασμών και αποτρέπουν την εμφάνισή τους.

Επίσης, είναι δυνατή μια εισαγωγή στην πολύπλοκη θεραπεία:

  • αντικαταθλιπτικά.
  • ορμονικά φάρμακα.
  • αδρενεργικούς παράγοντες.

Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, εάν τα χάπια ήταν ανίσχυρα, οι γιατροί συστήνουν ενέσεις αλλαντικής τοξίνης, το καθήκον της οποίας είναι να απενεργοποιήσουν τις νευρικές απολήξεις. Ωστόσο, μια τέτοια διαδικασία μπορεί να λύσει μόνο το πρόβλημα της νευρογενούς φύσης.

Πώς μπορεί να ενισχυθεί η κύστη;


Πώς να ενισχύσετε την ουροδόχο κύστη, έτσι ώστε σε ένα πάρτι, στη δουλειά, στο δρόμο δεν θα αισθανθείτε συχνή πίεση στην κάτω κοιλιακή χώρα;

Αυτή η ερώτηση ανησυχεί τις γυναίκες 3 φορές πιο συχνά από τους άνδρες, σύμφωνα με τα ιατρικά στατιστικά στοιχεία. Πολλοί αρχίζουν να αντιμετωπίζονται μόνοι τους, ντρέπονται για το πρόβλημα ή δεν δίνουν προσοχή σε μια σοβαρή ασθένεια.

Αιτίες συχνής ούρησης

Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης, κατά κανόνα, δεν είναι ένα συγγενικό, αλλά ένα επίκτητο πρόβλημα υγείας. Ανησυχεί συχνότερα για τα παιδιά και τις γυναίκες, λιγότερο συχνά για τους άνδρες.

Σε ένα υγιές όργανο, το υγρό (προϊόν της ζωτικής δραστηριότητας) συσσωρεύεται μέχρι να φτάσει σε ένα συγκεκριμένο όγκο. Μετά από αυτό, ένα σήμα στέλνεται στον εγκέφαλο μέσω υποδοχέων όγκου. Όταν ολοκληρωθεί η εργασία, οι μύες μειώνουν τον όγκο της "δεξαμενής" για τα ούρα. Τα νεύρα και ο σφιγκτήρας εμπλέκονται επίσης σε αυτή τη διαδικασία. Εάν σε αυτό το σύνθετο σύστημα κάποιο είδος αποτυχίας, τότε η ούρηση προκαλεί πολλά προβλήματα.

Οι αποτυχίες εμφανίζονται για διάφορους λόγους:

  • αδυναμία του μηχανισμού ασφάλισης (μύες του περίνεου).
  • κυστίτιδα στις γυναίκες και αδένωμα του προστάτη στους άνδρες.
  • υπερρεφλεξία (αναταραχή) ουροδόχου κύστης.
  • μεταβολή της ορμονικής ισορροπίας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
  • μείωση του μυϊκού τόνου μετά τη γέννηση.
  • μετατόπιση των πυελικών οργάνων.

Ανεξάρτητα προσδιορίστε την αιτία που οδήγησε σε στενή δυσφορία δεν είναι δυνατή. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να το κάνει με επαγγελματική ακρίβεια. Μόνο αυτός θα σας πει τι χρειάζεται για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, πώς να θεραπεύετε σωστά.

Η καθυστέρηση με τη θεραπεία στο νοσοκομείο δεν είναι απαραίτητη, διαφορετικά το πρόβλημα με το χρόνο επιδεινώνεται, μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση.

Τι πρέπει να κάνω για να αυξήσω τον τόνο της ουροδόχου κύστης;

Μερικές φορές για την ενίσχυση της ουροδόχου κύστης, αρκεί να υποβληθεί σε μια πορεία θεραπείας που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Αλλά πιο συχνά, τα αποτελέσματα της διαταραχής απαιτούν μακροχρόνια εργασία στο σώμα σας.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η εκπαίδευση της ουροδόχου κύστης γίνεται το πρώτο και πιο αποτελεσματικό μέτρο πρόληψης της ακούσιας ούρησης. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες. Οι καθημερινές ασκήσεις για την ουροδόχο κύστη θα βοηθούσαν στην αποφυγή προβλημάτων όχι μόνο με την ακράτεια, αλλά και με την πρόπτωση της μήτρας, του κόλπου.

Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τα ούρα σε οποιαδήποτε ηλικία. Για το σκοπό αυτό, είναι κατάλληλες όλες σχεδόν οι ασκήσεις που αποσκοπούν στην επεξεργασία των μυών της λεκάνης και του περίνεου. Μέσα σε τρεις εβδομάδες από τις τακτικές προπονήσεις, θα αισθανθείτε την επίδραση του μεγαλύτερου ελέγχου της ανάγκης χρήσης της τουαλέτας.

Για αρχή, θα αρκεί να στραβώσει (για 3 δευτερόλεπτα) και να χαλαρώσετε τους μύες του περίνεου. Άσκηση για ένα λεπτό.

Για να ενισχύσετε το ουροποιητικό είναι χρήσιμο να βρεθείτε στην πλάτη σας και να σηκώσετε το πόδι σας σε ορθή γωνία. Κρατήστε το για 5 δευτερόλεπτα, πάρτε άλλο. Στη συνέχεια, η απόσταση μεταξύ του ποδιού και του δαπέδου μειώνεται, μέχρι να φτάσει τα 30 cm, είναι δυνατόν να κρατήσετε το πόδι μέχρι 10 δευτερόλεπτα. Παρακολουθήστε για ακόμη και αναπνοή.

Ακόμα και ένα παιδί σε αυτή την περίπτωση θα είναι χρήσιμες κλίσεις: από μια θέση καθίσματος (φτάνουν μέχρι τα δάκτυλα των ποδιών) και ελατηριωτές κλίσεις. Προσπαθήστε να μην λυγίζετε τα γόνατά σας.

Κρατώντας με μια στήριξη στο πίσω μέρος μιας καρέκλας, όσο το δυνατόν περισσότερο, απλώνετε τα γόνατά σας στο πλάι, θα επιτύχετε μια καλή ένταση των μυών του πυελικού εδάφους. Αρχίζουμε με 3 καταλήψεις, φέρνουμε τον αριθμό τους στα 10.

Μην ξεχάσετε τις ραγάδες. Τέτοιες ασκήσεις αποτρέπουν την κράμπες των μυών της λεκάνης και των μηρών, που επηρεάζουν αρνητικά την ουροδόχο κύστη.

Είναι απαραίτητο να εκπαιδεύετε τους μύες κάθε μέρα, να μην είστε τεμπέλης, αργά αλλά σίγουρα να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Τότε το ζήτημα του πώς να ενισχύσει την ουροδόχο κύστη, δεν θα σας ενοχλεί πλέον. Η συχνή ώθηση στην τουαλέτα θα μειωθεί σημαντικά.

Συστάσεις που πρέπει να ακολουθηθούν

Τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από γιατρό δεν πρέπει να χάσετε. Οι περισσότεροι από αυτούς έχουν σωρευτικό αποτέλεσμα, αρχίζουν να δρουν μόνο σε μια συγκεκριμένη συγκέντρωση. Η έγκαιρη λήψη και η ακριβής δοσολογία θα παρέχουν υψηλής ποιότητας θεραπεία ήδη για 1 πορεία.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να είναι η αιτία της τάσης στην κοιλιακή κοιλότητα. Εάν ανησυχείτε για περιττά κιλά, θα πρέπει να εργαστείτε όχι μόνο για να αυξήσετε τον τόνο της ουροδόχου κύστης, αλλά και για την εικόνα σας.

Τα τρόφιμα πλούσια σε ψευδάργυρο και βιταμίνη Α είναι ιδιαίτερα χρήσιμα όταν πρόκειται για μια ασθενή ουροδόχο κύστη. Αυτό το συγκρότημα περιέχεται σε δημητριακά, θαλασσινά, πράσινα λαχανικά. Είναι καλύτερα να αρνίετε τα μπαχαρικά.

Οι φυτικές εγχύσεις τους επιτρέπουν να υποκαθιστούν το τσάι ή τον καφέ. Θα διευκολύνουν τη λειτουργία της ουροδόχου κύστης.

Θυμηθείτε ότι το αλκοόλ και η νικοτίνη αυξάνουν την ακράτεια ούρων.

Ακόμα και ένα υγιές άτομο δεν μπορεί να γίνει ανεκτό όταν θέλετε να πάτε στην τουαλέτα. Η υπερχείλιση της ουροδόχου κύστης επεκτείνεται γρήγορα και οι μύες είναι δύσκολο να ενισχυθούν.

Μη φοβάστε να πάτε στους γιατρούς, επειδή η υγεία σας είναι πολύ πιο σημαντική από τη ντροπή.

Καθαρισμός Των Νεφρών

Νεφρική Ανεπάρκεια